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30代主婦ダイエット成功方法ブログ★ヒップ-10cm、8kg減!

35歳、主婦。大好きなビールを辞めずに、胸はそのまま!お尻は-10cm!-8kg減!…のダイエット成功方法ブログ。効果のあった運動法、食事内容、成功のコツを紹介していきます!!

【本気出してやってみるとこうなった】麻生れいみ式ロカボダイエット!

父の日、何が良いか…迷いますね…!!

管理栄養士の麻生れいみ式・ロカボダイエットの本を買い

ケトン体質への華麗な変化を目指すべく

まずは1週間の糖質抜きを、本気出してやってみようと思いたち。

 

 

diet-syufu.hatenablog.com

 

 

昨日、閉店間際のスーパーで

カゴ2つに食材をパンパンに買い込み

袋3つを重そうにぶら下げて、

えっこらえっこら自転車を漕いでいたのは(夜10時)

 

この私です!!(笑)

 

ダイエットを99%成功に導くという、完コピレシピを8割方買ってみた結果

 

…!!!

 

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…改めて写真みると、

自分の馬鹿さ加減にあきれますけどね…(笑)

 

しかも、結構お金かかりましてね(そりゃそーだわ)

 

これでも牛肉とか高いのは控えめにして

鶏肉とか豚肉とかに変えたり、半額シール狙ったりしたんですけどね(笑)

 

しめて¥9122なり。

 

無駄使いした感、半端なくあります。はい。

子供にも呆れられましたけど。はい。

 

だって…

なんか…ちょっと面白そうだったから…つい…。

 

あああ

大事なへそくりを…

 

2回くらい飲みに行けたかも…と、思った事は正直に白状します(笑)

 

 

そして、お肉に下味つけたり、ゆでたり…

野菜切ってゆでたり、小分けしたり…

 

下ごしらえで1時間くらいかかりましたが

なんとか終わりました。半分くらいは(笑)

 

こちら見ながら作りました^^;

↓↓

 

糖質制限ダイエットの重要ポイント!野菜はこんなに盛り沢山だった!!

 

f:id:kato0529thanks:20170127161716j:image

 

このサラダは、一日一食、朝昼夕のどこかで必ず食べるそうです。

 

わかりやすく、旦那のたばこと比べてみました(笑)

(わかりにくいか)

 

スーパーではモロヘイヤとサラダ菜と大豆モヤシが売ってなかったので

代わりにホウレンソウ多めとリーフレタスと黒豆もやしに変えました。

 

全部のメニューを順番通りにやってたら

食材傷んできちゃうので 

マグロから食べる事にしました。

 

マグロアボガドと、そのサラダ。

 

上から撮ったらわかりにくいですが…

 

やっ…野菜多すぎっっっ…!!!?

 

こんなに多いの????

ってくらい多かった…

 

ちなみに味付けは 

アマニ油と ちりめんジャコと ちょいマヨネーズ。

 

f:id:kato0529thanks:20170127161722j:image 

 …

 

 

…減らないよっッっ!!野菜っっ!!!

 

最後まで我慢できず、

途中でマグロアボガドをつまみながら頑張りました!

 

食べ終わるまでに、30分近くかかったかもしれない…

 

こりゃあ、痩せるな。

…と、身にしみて感じました…。

 

あと6日もあるや~!

頑張ります…!!

 

導入期のレシピの注意点をまとめてみる

 

麻生先生が、週末まとめ買い用に♪

…って作ってくれた、買い出し用リストでしたが

 

できれば小分けで買った方が良いと思いました!

(当たり前!?笑)

 

食材も作り置きの下ごしらえしないと、中々持たないと思うし…

 

1週間やってみて、

簡単だったレシピ何種類かを抜粋しておきます!

 

それを

2~3日置きに食べる…とかの方が、

比較的安く済みそうだし、現実的ですね(笑)

 

でも、なんか、やってみないとすまない性格なもので…^^;

 

 

 下ごしらえの準備とか考えたら、ずっと続けるのは大変だなぁ。

 

時間かからない方が断然良いっ!!

 

そして…

糖質制限してなかったら、絶対にこれ使ってる…!!!(いきなり?笑)

 

 …20分で2品…!!

主婦の味方ですね…!!!

 

しかも! 2/2まで

¥4000(税込)→¥1980(税込)

しかも送料無料だそうな…!!!

 

全部で10品!めっちゃボリュームがある!

 

極め付けが、満足しなかったら全額返金保証って…!!

どこまで親切なの…!?

 

さぁて、子供と旦那用に申し込んでおこう(笑)

 

 今日も最後まで読んでくださって、ありがとうございました!!

(特にくだらないものを…笑)

 

次回は、ちゃんとロカボダイエットの内容をまとめますね(笑)

 

かとママ

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