【ダイエット再開！】糖質制限と体幹リセットダイエットの組み合わせを決心する３０代主婦。
移転しました。
おおお…
お久しぶりにもほどがありますが…
(;´▽｀A`` ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ～
２０１７年より始めたロカボダイエット。
見事成功した事を綴っていくブログとして、現在も密かに活動中…
アラフォー主婦・万年ダイエット進行中のかとママです(笑)
…この夏…
熱かったので…
…ダイエッターには恐ろしい、
楽しい飲みの機会が増えまして…
(´;ω;｀)
体重も増えたりしてましたが、
ゆる糖質制限ダイエットを相変わらず続けているおかげでか
リバウンドなる大幅な増加はありませんでした。
と、言いたいところですがっっ
なんと、体重計が壊れたので、ここのところ計れていません…
買ってからそんなに経ってなかったのに…。
この際なので
タニタさんのかオムロンさんの良いやつ買おうかな～と。
色々さがしてみましたが、
ぶっちゃけ、そんなに高くなかった…！！
スマホ連携とかになると、ちょっとお高くなりますが
そんなに…機能使いこなせないだろうな～…と(笑)
体重と体脂肪がわかれば良いので、
そういうものだと、まぁまぁお手頃価格♪
そんなこんなで、
麻生れいみ式ロカボダイエットから学んだことをベースに、
普段気を付けていること&自分への戒め＆備忘録
として、またこのブログに綴っていきたいと思います。
…やっと涼しくなってきたし！
…運動も気持ちよい季節だしねっっ…！！！
(;´∀｀)
さて、最近の私のダイエット。
体幹リセットダイエットとやらに挑戦することにしました。
少し前に話題のこの本を買ったのですが、（今頃^^;）
とにかくとても良かった！！
何が良かったって、
【ゆる糖質制限ダイエット】での食事内容も
イラストで分かりやすく書いてあったから！！
モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット [ 佐久間健一 ]
加えて、正しい姿勢を身につけられて
スッキリ健康的に痩せられる！
食事の摂り方も糖質制限ダイエットの内容。
そして、身体も鍛えられる。
食事を運動、どちらも勉強できる、
一石二鳥の滅多にないダイエット本で、
心底買ってよかったと実感しました。
これから糖質制限ダイエットするなら、
この本一冊で足りちゃうと思います。
（マジです。）
そして、
筋肉をつければ必ず痩せるというわけではない！
筋トレして頑張って汗だくで動かしても、
余計に太ももやお尻がゴツくなってしまうことも！！？
という、
ダイエッターにとっては【！？】なフレーズも。
どうやら、筋肉をつけるといっても、
【正しい位置に】という事が大事だそうです。
正しい位置につけることにより
今まで使いすぎて太くなった筋肉をスッキリさせて
足痩せ・下半身痩せなどの
部分痩せにも良いとか！
２週間は毎日５分だけ。
それ以降は週３回で良いそう！
なんてお手軽！！！
５分で良いの？
…というわけで、
これからしばらくは
ゆる糖質制限再開！プラス
体幹リセットダイエットで正しく筋肉をつけて
バランスの取れたスタイルを作っていこうと思います！！
(`・ω・´)ｼｬｷｰﾝ
糖質制限ダイエットの内容も
時間あるときにでも、キレイにまとめますね♪
改めまして、
どうぞよろしくお願いいたします！！
ペコリ(o_ _)ｏ))
かとママ
