主婦が糖質制限に挑戦！ブログに成功した感想をまとめみた【2017】

30代主婦が糖質制限ダイエットを始めて

あっという間に3週間がたちました～！

思い返せば、このバカな買い物から始まりました…(笑)

diet-syufu.hatenablog.com

低糖質の食事法で

カロリーを気にせずに食べられるので、リバウンドも少ない！！

という、ロカボダイエット。

なんと、殆ど運動しなくても、

食事のみで減量に成功出来ました！！

（何とか今日までに目標達成したかったので、昨日は少し運動しました。ウォーキングちょろっと２０分くらいと、半身浴２０分。）

目標体重　５１．８ｋｇ

今朝、見事に達成いたしました！！

数字的には大したことないけど、ロカボダイエット成功したぞー！と、自分をほめてあげようと思う！！

（自分に甘い主婦です。笑）

✌('ω'✌ )三✌('ω')✌三( ✌'ω')✌

(∩´∀｀)∩°˖✧ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ

タニタの体重計が欲しいな～。(笑)

ロカボダイエット成功の結果

開始時（１/２７金）

５４．０ｋｇ・体脂肪２５．７

達成時（２/１８土）約３週間

５１．７ｋｇ（ー２．３ｋｇ）

体脂肪２４．８（ー０．９）

筋肉率・３７．６％

筋肉量・１９．４kg

ＢＭＩ・１９．９

と、全て問題なし！

実は

２～３日前より、痩せにくい習慣に入ったので、ちょっとヒヤヒヤしてました。

昨日まで５２．０ｋｇで全然動かなかったので、本当にヒヤヒヤ…。

日曜の義理妹誕生日会で、絶対にビール解禁する！と意気込んでいたので…(笑)

ちょっと慌てて、昨日は少しだけウォーキングと半身浴をしてみました(笑)

 したらば…

今日の朝はググっと減っていまして！！

超興奮しました！！

だって…

だって…

だって、

やっとビールが飲めるんだもん！！！

嬉しいよぉ。

長かったよぉ。３週間…。

よく頑張ったよぉ、私…。(笑)

こんなにビールを我慢したのは、人生初めてかもしれない…！

…あ。妊娠中があったや(笑)

雨の日も

風の日も

冬の北風が寒い日も

冬なのに生暖かい風が強い日も

（風にこだわるな…笑）

とにかく一日たりとも忘れたことなかったよ…

ビールちゃん…！！(´;ω;｀)

冷蔵庫を開けるたびにチラチラと誘惑され、

揺れ動く気持ちを何度深呼吸して抑えたものか…。

 ハイボールじゃ、やっぱりだめなの。

ビールじゃなきゃ(*´Д｀*)

ロカボダイエット、成功したらどうなった？

一番は、ウエスト周りがすっきりしました。

そういえば、測ってたなー。サイズ。

最初に乗せておけばよかった…。

（そういうとこ、適当なんだなー＾＾；）

明日測ってみようっと。

あと、周りからも「痩せた！」と、しょっちゅう声をかけられるようになりました。

バイトの子とか、お客さんとか。

でもそこは、糖質制限でのダイエット成功というよりも

顔をリファでコロコロするという

マッサージを始めた事が大きいかも。

丸顔なので、痩せてるのに全然気づかれなくて…。

痩せ始めても全然気づいてもらえなくて、リファでコロコロし始めて数日した後に言われたので…。

しかもどちらも同じ体重。５２．０ｋｇの時(笑)

丸顔って、切ない…(´;ω;｀)

そして、やっぱりリファってすごいと、実感…。

ちなみにリファはこれ使ってます。

リファ カラットを見てみる＞＞＞

ちなみに糖質制限中の食事法はこんな感じでした。

とにかく肉・魚・卵・豆腐・野菜・きのこ・海草

これらを意識して摂りました。

炭水化物は抜き。

（ご飯・パン・麺・芋類）

牛乳・フルーツも少なめに。

スムージーも無調整豆乳で飲んでました。

タンパク質ばんざーい！！(∩´∀｀)∩

あとは肉魚とか野菜とかキノコとか豆腐とか

とにかく汁物にぶち込んで、結構、楽してました(笑)

夕飯で多めに作って、

次の日の朝ごはんも、その汁物食べるという怠け技をよくしてました。

(朝は意外と味が染みてておいしい。笑)

↑

お弁当の時はスープと、おかず（肉系）サラダ。

この日はサラダ作れなかったから、小魚チーズくるみ。

※ちなみにこのパンは、こないだ通販で頼んだ低糖質のパンです。

（今度記事書きまーす＾＾）

ふわふわで美味しかった！

ずっとパン食べてなかったので、一人で感動してました(笑)

冷凍だから、日にち気にしなくてよいし、

お弁当と一緒に持っていって、お昼にはちょうど食べごろな感じがナイスでした♪

糖質制限してて美味しいパンが食べたくなったら

断然おすすめです！

 肉・魚は大体１００～１５０ｇくらいとってたと思います。

（いちいち計ってませんでしたが、たぶんそんな感じ。）

お肉少し足りないかな？

ってときは、汁物に豆腐入れたり、たまご足したり、大豆水煮をサラダにぶちまけたり…(笑)

っていう感じで、

タンパク質の量はとにかく気を付けました。

麻生れいみ式ダイエットをやってみて成功した感想。

麻生れいみ式ダイエットは、

糖質制限ダイエットの中でもキツメかなと思いました。

なぜかというと

最初の１週間がとにかくキツイ！！から。

ここをクリアできる人は、

必ずと言っていいほど成功できるのではないかと思う。

だって、調味料の糖質まで抜くという徹底した糖質除去！！

そりゃぁ、痩せるよ…と、思ってしまいました。

ダイエット成功で重要なのは、

やはりメンタルだな…。

と、再認識したダイエットでもありました。

本来は、

開始～１週間・導入期（糖質完全除去）

１週間～４週間・減量期（ゆるめ糖質制限）

４週間～維持期　気が済むまで（ゆるゆる糖質制限）

※月１でご飯とか甘い物とかラーメンとか、好きなものをとにかく爆食いしてよいご褒美デーを作ってよい

という流れの、麻生れいみ式ロカボダイエット。

私は３週間でしたが

目標は達成できて、ダイエット成功したという事で、

麻生れいみ式ロカボダイエットは

これにて終了！

ちょっと怠けもの気味の私には、キツめのダイエットでした…(笑)

読んでみたい方はこちら(笑)

麻生れいみ式ロカボダイエット [ 麻生れいみ ]

糖質制限ダイエットは、引き続き勉強していきますし

無理ない程度に、ゆるーく続けていきたいと思います！！

と、いうわけで！

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました～！

(つ∀-)

かとママ